ارزش غذایی

شکر
g 19
پروتئین
g 9
چربی
g 10
کالری
kcal 216
کربوهیدرات
g 26
چربی اشباع
g 1

دستور پخت

1. در ابتدا توت فرنگی را خرد کرده و به همراه شیر در مخلوط کن ، مخلوط نمایید .


2. در ادامه روغن بذر کتان را به آن اضافه کنید .


3. برای خنک تر شدن اسموتی میتوان به آن یخ اضافه کرد . 


نوش جان 
 

پکیج و برنامه رژیم غذایی اختصاصی

خود را دریافت کنید یا برای مشاوره رایگان تماس بگیرید