ارزش غذایی

شکر
g 18
پروتئین
g 4
چربی
g 16
کالری
kcal 251
کربوهیدرات
g 19
چربی اشباع
g 0

دستور پخت

1. برای آماده سازی این اسموتی بهتر است ابتدا مخلوط تمشک و توت فرنگی و بلوبری را به مدت 15 دقیقه درون فریزر بگذارید تا یخ بزند تا اسموتی شما خنک تر شود .


2. در ادامه میوه های دیگر را پوست کنده و خرد کنید و به همراه میوه های یخ زده درون مخلوط کن بریزید و همراه با کمی شیر بادام مخلوط کنید .


3. بعد از مخلوط شدن بقیه شیر بادام را اضافه کنید و تا یکدست شدن ترکیب مخلوط کنید .


4. میتوانید از میوه  ها جهت تزئین اسموتی نیز استفاده نمایید . 


نوش جان 
 

پکیج و برنامه رژیم غذایی اختصاصی

خود را دریافت کنید یا برای مشاوره رایگان تماس بگیرید