محاسبه‌گر انرژی و وزن ایده‌آل

با وارد کردن اطلاعات زیر، وزن ایده‌آل و انرژی مورد نیاز خود در طول روز را محاسبه نمایید
جنسیت
خانم آقا
سن
وزن
قد
سطح فعالیت

خانم ها یا آقایان مسن و همچنین افرادی مبتلا به دیسک کمر یا مشکلات مفاصل (که توان پیاده روی تا 20 دقیقه را ندارند)

کارمندان، مغازه داران و خانم های خانه دار بدون ورزش

مغازه داران، کار مندان ، پرستاران و خانم های خانه دار با سه روز ورزش در طول هفته (زمان ورزش بین 45 دقیقه الی 1 ساعت)

ورزش کاران نیمه حرفه ای هر روز هفته به مدت 45 دقیقه الی 1 ساعت ورزش میکنند. کارگران ساختمان، تاسیسات بیمارستان، نظافتچی ساختمان

ورزشکاران حرفه ای با روزی 2 نوبت تمرین، کارگر زمین کشاورزی

وزن ایده آل

هر فرد با توجه به شرایط بدنی خود و در هر رده سنی برای داشتن سلامت جسمانی باید در وزن ایده آل قرار بگیرد و از اضافه وزن و چاقی بپرهیزد .

شما میتوانید با استفاده از محاسبه گر وزن ایده آل دکتر رژیم وزن مناسب برای خود را حساب کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید .

اطلاعات خود را ثبت کنید

TEE - انرژی مورد نیاز روزانه

آیا میدانید بدن شما در همه زمان ها نیاز به انرژی برای انجام فعالیت ها دارد ؟ حتی زمانی که در حال استراحت هستید یا در حال خواب هستید .

در کنار نیاز پایه بدن شما برای انرژی تمام فعالیت های دیگر شما مانند حرف زدن ، راه رفتن ، درس خواندن و حتی غذا خوردن هضم غذا نیازمند انرژی میباشند .

. ما با دانستن میزان انرژی موردنیاز بدن میتوانیم آگاهانه تر غذا ها را مصرف کنیم تا دچار افزایش وزن و چاقی نشویم . شما با استفاده از محاسبه گر انرژی دکتر رژیم میتوانید میزان نیاز بدنتان به انرژی در طول یک شبانه روز یا همان TEE ( Total Energy Expenditure ) را محاسبه کنید .

اطلاعات خود را ثبت کنید
با هم به وزن ایده‌آل میرسیم

بخش نظرات

با کار علمی و منطبق با متد‌های روز تغذیه، توانسته‌ایم نظر همراهان خود را جلب کنیم. .ماموریت ما با طراحی یک برنامه غذایی لاغری یا چاقی و رسیدن به وزن ایده‌آل به اتمام نمی رسد پکیج خدمات دکتر رژیم به شما کمک می کند تا در نهایت سبک زندگی، عادات تغذیه و سلامت خود را ارتقا دهید
۸ کیلو کاهش وزن در ۳ ماه - مهمترین مزیت دکتر رژیم نسبت به بقیه سرویس‌های آنلاین رژیم و تناسب اندام، پشتیبانی و خدمات آموزشی در طول دوران رژیم بود. من بدون داشتن پشتیبانی شاید نمیتونستم ۱ کیلو هم کم کنم و شاید همون کاهش وزن هم دو مرتبه به من بر میگشت.
پژواک مقدسی
پژواک مقدسی
۱۰ کیلو کاهش وزن در ۴ ماه - به دلیل عمل جراحی که داشتم ۱۰ کیلو اضافه وزن پیدا کردم. اما با برنامه غذایی که از دکتر رژیم دریافت کردم تو مدت ۴ ماه به وزن ایده‌ال خودم رسیدم.
هاله محسن پور
هاله محسن پور
۷ کیلو افزایش وزن در ۴ ماه - از کودکی مشکل لاغری رو داشتم و چند روش مختلف دارویی رو هم تست کرده بودم. اما استفاده از برنامه و رژیم افزایش وزن دکتر رژیم در ۴ ماه من رو به وزن ایده‌آل خودم رسونده.
ساناز فرساد
ساناز فرساد
۱۲ کیلو کاهش وزن در ۵ ماه - مهمترین نکته رژیم لاغری این سایت برای من این بود که دیگه به وزن قبل بر نگشتم چون حداقل ۴ بار دیگه رژیم گرفته بودم ولی هر بار به وزن بیشتری نسبت به قبل برگشته بودم.
ملینا شادی
ملینا شادی
  •  

    پشتیبانی و آموزش

    آموزش و پیگیری وضعیت شما در طول دوران رژیم، توسط مشاورین و متخصصین برتر تغذیه به صورت آنلاین و اختصاصی + یک جلسه ویزیت حضوری در صورت تمایل
  •  

    رژیم غذایی + دستور تهیه

    شما با ثبت نام و دریافت رژیم غذایی علاوه بر برنامه روزانه به ده ها دستور تهیه و پخت غذا متناسب با منو رژیم خود دسترسی خواهید داشت.
  •  

    ضمانت خرید

    در صورتی که پس از دریافت و رعایت رژیم غذایی، از نتیجه بدست آمده رضایت نداشته باشید، کل هزینه به شما بر گردانده خواهد شد

چطور بپزیم

ده ها دستور تهیه غذا، میان وعده، سالاد و اسموتی به تفکیک میزان کالری، انرژی و ...
10 دقیقه
آسان
اگر شما در دوران رژیم های پاکسازی هستید اسموتی آناناس یکی از بهترین گزینه ها برای شما می باشد و می تواند در روند پاکسازی بدن به شما کمک کند . 
10 دقیقه
آسان
اسموتی سیب لیمو میتواند خستگی یک روز کاری را از شما دور کند . میوه های موجود در این اسموتی به دلیل داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها ا ز منابع غذایی…
10 دقیقه
آسان
مصرف لبنیات در طول روز برای همه افراد امری ضروری است . اسموتی پرتقال ماست می تواند گزینه مناسبی برای کسانی باشد که تمایل به مصرف لبنیات در طول روز…
10 دقیقه
آسان
 توت فرنگی منبع بسیار عالی ویتامین ث و آنتی اکسیدان میباشد و در کنار اسفناج و آب پرتقال یک ترکیب عالی برای همه افراد میباشد و میتوانند با آن به تقویت…
با دکتر رژیم به وزن ایده‌آل خود برسید

چگونه لاغر شویم

مراحل ثبت نام و دریافت برنامه رژیم غذایی اختصاصی در دکتر رژیم
  • ثبت نام در دکتر رژیم

    برای دریافت رژیم غذایی اختصاصی مناسب با وزن، قد، سن و شرایط بدنی خودتان، ابتدا در سایت ثبت نام کنید.

  • تکمیل اطلاعات مورد نیاز

    از آنجایی که تمام رژیم های غذایی ما بر اساس مشخصات شما طراحی می شوند، پس از ثبت نام، اطلاعات مورد نیاز را به دقت وارد نمایید.

  • پرداخت و طراحی رژیم غذایی اختصاصی

    پس از تکمیل اطلاعات، شما وارد مرحله پرداخت می شوید و پس از آن کارشناسان و متخصصین تغذیه ما با توجه به اطلاعات شما، رژیم غذایی مناسب و اختصاصی را برای شما طراحی می کنند.

  • دریافت و شروع برنامه رژیم غذایی

    در این مرحله برنامه رژیم غذایی شما در بخش پروفایل سایت در دسترس شما خواهد بود. همچنین این برنامه برای حساب کاربری واتساپ و تلگرام شما ارسال خواهد شد.

  • پشتیبانی و آموزش در دوره رژیم

    در طول دوران رژیم غذایی شما، کارشناسان و متخصصین تغذیه ما در کنار شما هستند تا به سوالات شما پاسخ دهند و روند موفقیت شما را بسنجند. چنانچه در این مرحله نیازی به تغییر برنامه غذایی باشد، این امر بدون دریافت هزینه اضافه انجام خواهد شد

پکیج و برنامه رژیم غذایی اختصاصی

خود را دریافت کنید یا برای مشاوره رایگان تماس بگیرید